Back to Top

Yoga voor senioren

031_601A8034-Edit

 

Yoga voor senioren biedt ruimte om een uur lang te bewegen binnen de grenzen van je eigen mogelijkheden. Yogales op de stoel is geschikt voor mensen die een uur lang staan te intensief vinden.

Yoga is bevorderlijk voor het algehele welzijn van senioren door preventief aandacht te schenken aan:
– Blijvend stimuleren van de motoriek met krachtopbouw, coördinatie en balans oefeningen.
– Concentratie en stilte oefeningen om alert te blijven.
– Emotioneel in balans blijven met aandacht en ontspanningsoefeningen.

Bij regelmatige yoga beoefening is het al mogelijk om het volgende te ervaren:

– beter slapen
– beter omgaan met stressfactoren
– bewuster ademen
– lichaam soepel houden
– minder piekeren
– verbeteren van de bloedsomloop en het zenuwstelsel

U hoeft geen ervaring te hebben met yoga om met stoelyoga te starten. Bij het beoefenen van yoga is het van belang dat u de grenzen van het lichaam met respect benaderd. Geef u zelf de kans om de grenzen van uw lichaam te (her)ontdekken.

Yvonne van Helvoirt zal u daarin begeleiden tijdens de yogales. Vraag vrijblijvend informatie aan voor een proefles via het contactformulier of bel: 06-41286080.